央视网消息：冰雪运动因其独特的魅力和刺激感，受到越来越多人的喜爱。然而，冰雪运动也存在一定的危险性。国家体育总局体育科学研究所体育服务检验中心副主任、研究员黄希发，总结了10条口诀，为大家带来了冰雪运动的安全知识。

黄希发表示冰雪运动的危险性主要体现在以下几个方面：

关键词：低温与湿滑

冰雪运动是在低温和湿滑的场景下进行的，很容易导致冻伤等健康问题。

关键词：高速运动

无论是滑冰还是滑雪，速度都较快，一旦失控，危险性极高。

关键词：装备掌控

冰雪运动对装备的要求比较高，如果掌控不到位，容易造成摔倒。

关键词：专业技能

冰雪运动需要学习很多专业技能，如果技能没学到位，就难以控制自己的动作。

关键词：天气易出现突发情况

冰雪运动需防患天气或地质的突发情况，极端天气隐患大。

涉及冰雪的项目有花样滑冰、冰球、滑雪，这三个项目都有强制性的国家标准。特别是滑雪，我国将其纳入到高危险性体育运动目录中，实行行政许可制度。凡向社会开放的滑雪场所，必须经过体育部门的许可，取得高危型体育项目经营许可证，才能向社会开放。我国还专门制定了强制性的国家标准《体育场所开放条件技术要求》，针对这种专业性强、技术要求高、危险性较大的项目进行规范。

黄希发研究员总结了10条口诀保安全

口诀1滑雪不喝酒 喝酒不滑雪

滑雪是一项高速运动，其最高时速可达到 160 公里/时，发烧友的速度也可达到 70 公里/时左右，与在高速公路上开车的速度相当。一旦喝酒，人的判断力、反应速度和平衡能力都会下降，反应会来不及，非常危险。

口诀2

滑雪先热身 快乐不伤身

任何一项运动，特别是剧烈运动，热身都是必不可少的。滑雪运动强度高，充分热身可以调动身体机能，帮助做出正确动作，避免扭伤、拉伤。

口诀3

装备穿到位 滑雪不受罪

滑雪前需要准备护具和滑雪专用器材，并确保穿戴到位。国家标准提倡、建议滑雪场所在醒目的位置公示固定器调节表，便于工作人员指导滑雪者穿戴雪鞋、选择合适的固定器压力值和脱离力度值。滑雪者也可以对照该表自行调节，确保压力值合适，该脱落时脱落，该固定时不脱落，从而保证安全。

口诀4

滑雪勿逞勇 量力是英雄

无论是初学者还是进阶者，都应选择适合自己能力的雪道。如果选择了超出个人能力的雪道，速度难以控制，不仅无法体验滑雪的乐趣，还可能产生恐惧感。因此，要循序渐进，掌握到一定水平后再挑战更高难度的雪道，这样才能在享受乐趣的同时避免受伤。